Sağlıklı sanıyorsunuz ama buna çok dikkat! Doğru yapmazsanız riskli olabilir

Kalp ve damar hastalıkları dünya genelinde ölüm nedenleri arasında başı çekerken, günlük yaşama kolayca dahil edilebilen yürüyüş bu riski azaltmada önemli rol oynuyor. Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinlere haftada 150-300 dakika orta şiddette fiziksel aktivite öneriyor. Ancak özellikle 35 yaşından sonra ve uzun süredir hareketsiz olanlarda, yürüyüşün süresi kadar, temposu ve hangi koşullarda yapıldığı da önem taşıyor. Doğru yapılmayan yürüyüş yarardan ziyade zarara sebep oluyor. Kardiyoloji Uzmanı P...